Knihovna cviků
414 cviků
A-skippy
Air bike
Angličák
Angličák s výskokem na bednuPro
Angličák se skokem do dálky
Arnoldův tlakPro
Asistované dipy na strojiPro
Asistované shyby
Běh
Běh na běžeckém pásu
Bicepsový zdvih jednou paží na kladce
Bicepsový zdvih na kladcePro
Bicepsový zdvih na Scottově laviciPro
Bicepsový zdvih na stroji s oporouPro
Bicepsový zdvih s činkou
Bicepsový zdvih s EZ osou
Bicepsový zdvih s gumou
Bicepsový zdvih s jednoručkami
Bicepsový zdvih s jednoručkami na šikmé lavičcePro
Bicyklové zkracovačky
Boční chůze s gumouPro
Boční prkno
Boční protažení krku
Boční přítah nohyPro
Boční vránaPro
Boční výpad
Bojová lana
Bojovník I
Bojovník II
Bojovník IIIPro
Bulharský dřep
Bulharský dřep s jednoručkami
Ďábelský tlakPro
Diamantový klikPro
Dipy na bradlech (prsa)
Dipy o lavičku
Dotyky pat
Dotyky ramen v prkně
Dotyky špiček
Dračí prapor (negativní fáze)Pro
Dřep na bednuPro
Dřep na Smithově strojiPro
Dřep na špičkách
Dřep s činkou nad hlavouPro
Dřep s gumou
Dřep s pauzouPro
Dřep s tlakem
Dřep s tlakem jednoruček
Dřep s tlakem kettlebelluPro
Dřep s vlastní vahou
Dřep s výskokem
Dvojité kopnutí nohama
Dvojité přeskoky přes švihadlo
Dvojitý holub (kláda)Pro
Eliptický trenažér
Farmářská chůze
Farmářská chůze s kettlebellemPro
Hacken dřepPro
Halo s kettlebellemPro
Hip thrust s činkou
Hod medicinbalem o zem
Hod míčem o stěnu
Horolezec
Houpání v dutém tělePro
Houpání v prkněPro
Houpavé žabí protaženíPro
Housenka
Hyperextenze (45°)
Hyperextenze na strojiPro
Chůze na běžeckém pásu se sklonem
Chůze po stěněPro
Chůze s břemenem na jedné straněPro
Chůze s břemenem nad hlavouPro
Chůze ve stojcePro
Chůze z prkna
Chůzové výpady
Chůzové výpady s jednoručkami
Chůzové výpady s pytlem
Kladivový zdvih
Kladivový zdvih jednou paží na kladce
Klik
Klik na kolenou
Klik s nohama nahoře
Klik s rukama na vyvýšení
Klik s tlesknutímPro
Klik ve stojcePro
Klik ve stojce s houpnutímPro
Kliky o stěnu
Kočka-kráva
Kočka-kráva vsedě
Kolena k loktůmPro
Koncentrovaný bicepsový zdvihPro
Kontrolovaná rovnováhaPro
Kop jednou nohou
Kozácký dřepPro
KrabPro
Krčení ramen s činkou
Krčení ramen s jednoručkami
Kroužení jednou nohou
Kroužení kotníky
Kroužení nohou v klekuPro
Kroužení nohou vleže na boku
Kroužení pažemi
Křížení
Kutálení jako míč
L-sedPro
Labuť
Landmine dřepPro
Landmine přítahyPro
Landmine tlakPro
Lastura
Létající ještěrkaPro
Lučištnické klikyPro
Lyžařský ergometr
Medvědí chůze
Medvědí prknoPro
Monster walkPro
Most na ramenou
Most pro hýždě
Most pro hýždě na jedné noze
Most pro hýždě s činkou
Most pro hýždě s gumou
Motýlí shybyPro
Mrtvý brouk
Mrtvý tah
Mrtvý tah na jedné noze
Mrtvý tah s gumou
Mrtvý tah s kettlebellem
Mrtvý tah s trapézovou osou
Mrtvý tah širokým úchopemPro
Mrtvý tah z blokůPro
Mrtvý tah z vyvýšeníPro
Navlékání jehly
Nízký výpad (Anjaneyasana)
Nohy nahoře u stěny (Viparita Karani)
Nordické zakopáváníPro
Nůžky
Obrácené hyperextenzePro
Obrácené prknoPro
Obrácené přítahy
Obrácené rozpažování na strojiPro
Obrácené zkracovačky
Obrácený bicepsový zdvihPro
Obrácený bojovníkPro
Obrácený zápěstní zdvihPro
Otevírání knihy (hrudní páteř)
Pallofův tlakPro
Pallofův tlak s gumouPro
Panák
Pavoučí bicepsový zdvihPro
Pendlayovy přítahyPro
Pes hlavou dolů
Pes hlavou vzhůru
Pes se zvednutou nohouPro
Pilatesová pila
Pilatesová šipka
Pilatesové koloPro
Pilatesové otevírání nohouPro
Pistolový dřepPro
Pistolový dřep na bednuPro
Plavání
Podsazení pánve
Pohárový dřep
Pohárový dřep s kettlebellem
Pochod na místě
Pochod v mostěPro
Poloviční pozice pána ryb (Ardha Matsyendrasana)Pro
Pozice bočního výpadu (Skandasana)Pro
Pozice delfínaPro
Pozice dítěte
Pozice girlandy (Malasana)
Pozice hlava ke kolenu (Janu Sirsasana)
Pozice holuba
Pozice ještěrkyPro
Pozice kobry
Pozice kobylky
Pozice kolaPro
Pozice královského holubaPro
Pozice loďky
Pozice lotosu (dýchání)
Pozice luku (Dhanurasana)Pro
Pozice mostu
Pozice motýla- Pozice motýla (Baddha Konasana)
Pozice mrtvoly (šavásana)
Pozice osmi úhlůPro
Pozice prodlouženého bočního úhlu
Pozice ptáka rájePro
Pozice půlměsíce (Ardha Chandrasana)Pro
Pozice stromu
Pozice světluškyPro
Pozice štěněte
Pozice trojúhelníku (Trikonasana)
Pozice velblouda (Ustrasana)Pro
Pozice vrány (Bakasana)Pro
Pozice židle
Prkno
Protažení hrudníku ve dveřích
Protažení jedné nohy
Protažení jedné rovné nohy
Protažení kolena k hrudníku
Protažení lýtek o stěnu
Protažení obou nohou
Protažení ohybačů kyčlí
Protažení přední strany stehna ve stoji
Protažení ramen s tyčí
Protažení širokého svalu o stěnu
Protažení širokého svalu s oporou o židli
Protažení širokého svalu zádového v kleku
Protažení u gaučePro
Protažení ve tvaru čtyřky
Protažení zadních stehen
Předklon s činkou na ramenouPro
Předklon s protažením páteře
Předklon ve stoji
Předklon vsedě
Předkopávání
Přední dřep
Přední dřep s kettlebellemPro
Přední pákaPro
Předpažování
Přechod z kobry do pozice dítěte
Přechody 90/90Pro
Přechody z prkna na předloktíPro
Přemístění a výrazPro
Přemístění a výraz s kettlebellemPro
Přemístění do dřepuPro
PřetočeníPro
Přinožování na stroji
Přítah jednoručky jednou paží
Přítah krkuPro
Přítah s přechodem nad hrazduPro
Přitahování gumy k obličejiPro
Přitahování lana k obličeji
Přitahování nohy v předním vzporuPro
Přítahy činky v předklonu
Přítahy gumy vsedě
Přítahy jednoruček s oporou hrudníku
Přítahy jednoruček v předklonu
Přítahy k braděPro
Přítahy kladky vsedě
Přítahy na Smithově strojiPro
Přítahy na strojiPro
Přítahy na T-tyčiPro
Přítahy s kettlebellem
Přítahy v opořePro
Přítahy vleže s oporou hrudníkuPro
Ptačí pes
Pullover s jednoručkouPro
Pyramidová pozicePro
Rolování do sedu
Rolování s kolečkem
Rotace hrudní páteře
Rotace kyčlíPro
Rotace páteře
Rotace páteře vsedě
Rotace trupu ve stoje
Rotace vleže na zádech
Rotoped
Rotovaná pozice hlava ke kolenu (Parivrtta Janu Sirsasana)Pro
Rotovaný boční úhelPro
Rotovaný trojúhelníkPro
Rozpažování na kladkáchPro
Rozpažování na pec decku
Rozpažování pro zadní ramena
Rozpažování s gumou
Rozpažování s jednoručkami na lavičce
Rozpažování s jednoručkami na šikmé lavičcePro
Rumunský mrtvý tah
Rumunský mrtvý tah na jedné noze s jednoručkouPro
Rumunský mrtvý tah s jednoručkami
Ruská rotace
Sed do stoje
Sed u stěny
Sed-leh
Sed-leh na GHD laviciPro
Sed-leh na šikmé lavičce hlavou dolů
Sekání dřeva na kladcePro
Sfinga
Shyb nadhmatem
Shyb podhmatem
Schodový trenažér
Silové přemístění
Silové přemístění z visuPro
Silový trhPro
Sissy dřepPro- Skákání přes švihadlo
Skok do dálkyPro
Skok labutěPro
Skok s přitažením kolenPro
Skoky bruslaře
Snadná pozice (Sukhasana)
Sprint
Stahování gumy k hrudníkuPro
Stahování gumy na tricepsPro
Stahování horní kladky
Stahování k hrudníku na stroji
Stahování kladky úzkým úchopemPro
Stahování lana na tricepsPro
Stahování lana na triceps jednou paží
Stahování na triceps
Stahování na triceps jednou paží
Stahování rovnými pažemiPro
Stojka u stěnyPro
Stojná pozice ruka k palci u nohyPro
Stojná pozice ve tvaru čtyřky
Stojný rozštěpPro
Stovka
Střídavé kmitání nohama
Sumo mrtvý tahPro
Superman
Superman se stahováním
Šikmé zkracovačky
Široký předklon vseděPro
Špičky k hrazdě
Šťastné miminko
Štikový klik
Švih s kettlebellem
Tah kladky mezi nohama
Tahání saní
Tlačení saní
Tlačení saní vzadPro
Tlak jednoruček na ramena
Tlak jednoruček na šikmé lavičce
Tlak jednoruček s dopomocí nohou
Tlak jednou nohou na strojiPro
Tlak na lavičce na Smithově strojiPro
Tlak na prsa na stroji
Tlak na prsa na šikmém stroji
Tlak na prsa s gumou ve stoje
Tlak na ramena na strojiPro
Tlak nad hlavou
Tlak nohama na stroji
Tlak ramen na Smithově stroji
Tlak s činkou na lavičce
Tlak s činkou na lavičce hlavou dolůPro
Tlak s činkou na šikmé lavičce
Tlak s činkou vleže na zemiPro
Tlak s činkou vseděPro
Tlak s dopomocí nohou
Tlak s gumou nad hlavou
Tlak s jednoručkami na lavičce
TrhPro
Trh jednoručkou
Trh s kettlebellemPro
Trh z visuPro
Trhový dřep s výdržíPro
Tricepsová extenze nad hlavou
Tricepsová extenze nad hlavou na kladcePro
Tricepsové dipy na bradlech
Tricepsové extenze vleže
Turecké vstáváníPro
Úklonový výpadPro
Úklony s jednoručkouPro
Unožování na stroji
Unožování s gumouPro- Upavistha KonasanaPro
Upažování
Upažování na kladcePro
Upažování na stroji
Úzký tlak s činkou na lavičcePro
V-sedPro
Vadžrásana (pozice blesku)
Válcování horní části zadPro
Válcování zadních stehenPro
VéčkoPro
Veslování (ergometr)
Větrný mlýn s kettlebellemPro
Vis na hrazdě
Vodorovný vzporPro
Výdrž v pozici dutého tělaPro
Výpad s činkou v předním drženíPro
Výpad vpřed
Výpad vzad
Výpony lýtek
Výpony lýtek v předklonuPro
Výpony lýtek ve stoje na stroji
Výpony lýtek vseděPro
Výpony lýtek vsedě na stroji
Výraz do nůžekPro
Výskok na bednu
Výskokový výpadPro
Vysoká kolena
Vysoké přítahy na strojiPro
Výstup na bednu s jednoručkami
Výstup na lavičku
VývrtkaPro
Z výpadu do protažení zadního stehna
Zadní dřep s činkou
Zadní pákaPro
Zakopávání
Zakopávání na kladce
Zakopávání ve stoji na strojiPro
Zakopávání vleže
Zakopávání vsedě
Zanožování do strany
Zanožování v kleku
Zapažování na triceps s jednoručkouPro
Zavírací nůžPro
Zdvih zápěstímPro
Ze psa hlavou dolů do čaturangyPro
Zercherova chůzePro
Zercherův dřepPro
Zkracovačky
Zkracovačky na kladce
Zkracovačky na stroji
Zvedání nohou ve visu
Zvedání nohou ve vzporuPro
Zvedání nohou vleže
Zvedání nohy vleže na boku
Zvedání pánve na jedné nozePro
Zvedání pánve na Smithově stroji
Žabí mostPro
Žabí pozicePro
Vyhledávání ani filtry neodpovídají žádným cvikům.
Cvič tyto cviky ve Wellboy
Sestavuj tréninky z celé knihovny, zapisuj si série a sleduj svůj pokrok.