Bicepsový zdvih jednou paží na kladce
Finsky: Single-Arm Cable Curl
- Začátečník
- Posilovna
- Svalové partie
- Biceps
- Vybavení
- Cable
- Zapsáno jako
- Váha a opakování
Jak na to
- Postav se čelem k dolní kladce a uchop jedno madlo jednou rukou.
- Loket drž u boku, dlaň směřuje dopředu.
- Přitáhni madlo do výšky ramene a zatni biceps.
- Pomalu spouštěj a udržuj napětí lanka; dokonči sérii a pak vystřídej ruce.
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Zapiš si to ve Wellboy
Sestavuj tréninky s tímto cvikem, zapisuj si série a sleduj svůj pokrok.