Stahování lana na triceps jednou paží
Finsky: Single-Arm Rope Pushdown
- Začátečník
- Posilovna
- Svalové partie
- Triceps
- Vybavení
- Cable
- Zapsáno jako
- Váha a opakování
Jak na to
- Postav se čelem k horní kladce a uchop lano jednou rukou, loket drž u boku.
- Stlač lano dolů, až bude paže natažená, a dole otoč dlaň směrem dolů.
- Zatni triceps a loket drž nehybný.
- Lano pomalu vrať nahoru; dokonči sérii a pak vystřídej ruce.
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Zapiš si to ve Wellboy
Sestavuj tréninky s tímto cvikem, zapisuj si série a sleduj svůj pokrok.