Superman se stahováním
Finsky: Superman Lat Pulldown
- Začátečník
- Doma
- Svalové partie
- Dolní záda, Laty, Horní záda, Hýždě
- Vybavení
- Vlastní váha
- Zapsáno jako
- Opakování
Jak na to
- Lehni si na břicho a natáhni paže nad hlavu.
- Zvedni paže, hrudník a nohy nad podlahu a zatni zádové i hýžďové svaly.
- Stáhni lokty dolů k bokům jako při stahování kladky a pak paže znovu natáhni nad hlavu.
- Pomalu klesej a opakuj.
Wellboy je aplikace pro zdravý životní styl a fitness, nikoli zdravotní služba, a neposkytuje lékařské rady. Pokud máš zdravotní potíže nebo zranění, jsi těhotná nebo máš příznaky, promluv si před zahájením nového cvičebního nebo stravovacího režimu s lékařem nebo jiným zdravotníkem.
Zapiš si to ve Wellboy
Sestavuj tréninky s tímto cvikem, zapisuj si série a sleduj svůj pokrok.