Тренування
Тренування: 48
Бігові інтервали + силові станції50 хв
Важке тренування на час35 хв
Верх 160 хв
Верх 260 хв
Вечірнє розслаблення20 хв
Виклик зі штанговим комплексом30 хв- Відновлювальне перезавантаження25 хв
Все тіло з власною вагою30 хв
Все тіло A45 хв
Все тіло B45 хв
Все тіло C45 хв
Глибока розтяжка35 хв
Експрес для центру тіла15 хв- Експрес-тренування в готельному номері20 хв
Завершення для кора15 хв
Заминка після бігу15 хв
Заняття на килимку для всього тіла40 хв
Інтенсивне тренування без обладнання25 хв
Кругове тренування на станціях40 хв- Кругове тренування HIIT25 хв
М’язи кора й контроль25 хв
М’язи кора й сідниці30 хв
Мобільність усього тіла20 хв- Низ 160 хв
- Низ 260 хв
- Основи на килимку30 хв
Перезавантаження під час перерви за столом10 хв
Плечі й верх спини20 хв- Полегшена симуляція забігу45 хв
Потік балансу й кора30 хв
Потік для розкриття стегон25 хв
Потік на все тіло30 хв
Практика привітання сонцю20 хв
Прокачування рук і плечей40 хв- Ранковий потік для пробудження15 хв
Розвиток прогину25 хв
Розвиток сідниць45 хв- Розтяжка для глибокого сну15 хв
- Сила + коротке інтенсивне тренування45 хв
Сила: санчата й перенесення35 хв
Силовий потік30 хв- Симуляція бігу з обмеженнями45 хв
Скручування й розслаблення20 хв
Стегна й поперек20 хв- Тест: перевірка витривалості20 хв
- Тонус нижньої частини тіла25 хв
Швидке прокачування верху тіла30 хв
EMOM на витривалість30 хв
Немає тренувань, що відповідають пошуку або фільтрам.
Виконуй ці тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром