Інтенсивне тренування без обладнання
- 25 хв
- Вдома
- Середній рівень
- Тривалість
- 25 хв
- Рухи
- 5
- М’язи
- Груди, Квадрицепси, Прес, Сідниці, Литки, Передні дельти, Трицепси
- Обладнання
- Власна вага
Тренування
Circuit
- Берпі815 с відпочинку
- Стрибок з присідання1015 с відпочинку
- Віджимання1015 с відпочинку
- Підйом тулуба1515 с відпочинку
- Біг із високим підніманням колін30 s15 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.