Antrenmanlar
48 antrenman
Akşam gevşemesi20 dk
Alt vücut 160 dk
Alt vücut 260 dk
Alt vücut şekillendirme25 dk
Bükülme ve gevşeme20 dk
Denge ve merkez akışı30 dk
Derin esneme35 dk- Derin uyku esnetmesi15 dk
Ekipmansız yakıcı antrenman25 dk
EMOM kondisyonu30 dk
Güç merkezi hızlı antrenmanı15 dk
Güneşe selam uygulaması20 dk
Hafif yarış simülasyonu45 dk
Halter kompleksi meydan okuması30 dk- HIIT sirküiti25 dk
Hızlı üst vücut pompası30 dk
İstasyon sirküiti40 dk
Kalça açma akışı25 dk
Kalça geliştirme45 dk
Kalçalar ve bel20 dk- Kıstas: kondisyon kontrolü20 dk
Kol ve omuz pompası40 dk- Koşu intervalleri + kuvvet istasyonları50 dk
Koşu sonrası soğuma15 dk
Köprü geliştirme25 dk- Kuvvet + kısa yakıcı antrenman45 dk
Kuvvet akışı30 dk
Masa başı molası yenilenmesi10 dk
Mat temelleri30 dk
Merkez bölge bitirici15 dk- Merkez bölge ve kalça30 dk
Merkez bölge ve kontrol25 dk
Omuzlar ve üst sırt20 dk
Otel odasında hızlı antrenman20 dk
Sabah uyanma akışı15 dk
Sled ve taşıma gücü35 dk
Süreye karşı zorlayıcı antrenman35 dk- Tüm vücut A45 dk
Tüm vücut akışı30 dk- Tüm vücut B45 dk
Tüm vücut C45 dk- Tüm vücut mat dersi40 dk
- Tüm vücut mobilitesi20 dk
- Tüm vücut vücut ağırlığı30 dk
Üst vücut 160 dk
Üst vücut 260 dk- Yenileyici yeniden başlangıç25 dk
- Zorlu koşu simülasyonu45 dk
Araman veya filtrelerinle eşleşen antrenman yok.
Bu antrenmanları Wellboy'da yap
Bir seans başlat, her seti ve dinlenmeyi kaydet, ilerlemeni takip et.
App StoreGoogle PlayYakında