Скручування й розслаблення
- 20 хв
- Yoga
- Beginner
- Тривалість
- 20 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 с відпочинку
- Supine Twist2 × 45 s15 с відпочинку
- Thread the Needle2 × 815 с відпочинку
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 с відпочинку
- Happy Baby45 s15 с відпочинку
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром