Тренировки
48 тренировки
Баланс и поток за корем30 мин
Бенчмарк: тест за издръжливост20 мин
Бързо напомпване на горната част30 мин- Бърнър без оборудване25 мин
Вечерно отпускане20 мин- Възстановяващ рестарт25 мин
Горна част 160 мин
Горна част 260 мин
Долна част 160 мин
Долна част 260 мин
Дълбоко разтягане35 мин
Експресна тренировка в хотелска стая20 мин
Експресна тренировка за центъра15 мин
Изграждане на мост25 мин
Изграждане на седалището45 мин
Интервали с бягане + силова тренировка по станции50 мин
Корем и контрол25 мин
Корем и седалище30 мин
Кръгова тренировка по станции40 мин- Лека симулация на състезание45 мин
Напомпване на ръце и рамене40 мин
Основи на тренировките на постелка30 мин- Оформяне на долната част25 мин
Подвижност на цялото тяло20 мин
Поток за отваряне на бедрата25 мин
Поток за цяло тяло30 мин
Практика на поздрава към слънцето20 мин
Предизвикателство: комплекс с щанга30 мин- Разтягане за дълбок сън15 мин
Разхлаждане след бягане15 мин
Рамене и горна част на гърба20 мин
Рестарт след бюро10 мин- Сила + кратък бърнър45 мин
Сила със шейна и носене35 мин
Силов поток30 мин- Симулация на бягане след натоварване45 мин
- Сутрешно раздвижване15 мин
- Тренировка на постелка за цяло тяло40 мин
Усукване и отпускане20 мин
Финишър за корем15 мин
Ханш и кръст20 мин- Цяло тяло със собствено тегло30 мин
- Цяло тяло A45 мин
- Цяло тяло B45 мин
Цяло тяло C45 мин
EMOM издръжливост30 мин
For Time: изтощителна тренировка35 мин- HIIT кръгова тренировка25 мин
Няма тренировки, отговарящи на търсенето или филтрите ти.
Изпълни тези тренировки в Wellboy
Започни сесия, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро