Розвиток прогину
- 25 хв
- Yoga
- Advanced
- Тривалість
- 25 хв
- Рухи
- 7
- М’язи
- Lower back, Abs, Glutes, Quads, Chest, Front delts, Lats, Upper back
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Sphinx Pose45 s15 с відпочинку
- Cobra Pose2 × 30 s15 с відпочинку
- Bridge Pose3 × 30 s20 с відпочинку
- Bow Pose2 × 25 s20 с відпочинку
- Wheel Pose2 × 20 s30 с відпочинку
- Puppy Pose45 s15 с відпочинку
- Child's Pose60 s15 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром