Заняття на килимку для всього тіла
- 40 хв
- Pilates
- Intermediate
- Тривалість
- 40 хв
- Рухи
- 12
- М’язи
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 с відпочинку
- The Hundred45 s45 с відпочинку
- Roll-Up3 × 845 с відпочинку
- Single Leg Stretch3 × 1030 с відпочинку
- Double Leg Stretch3 × 1030 с відпочинку
- Criss-Cross3 × 1230 с відпочинку
- Spine Twist2 × 1030 с відпочинку
- Swan2 × 830 с відпочинку
- Swimming2 × 30 s30 с відпочинку
- The Saw2 × 830 с відпочинку
- Teaser2 × 645 с відпочинку
- Child's Pose60 s
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром