Кругове тренування HIIT
- 25 хв
- Home
- Intermediate
Один день програми 6-тижневий план домашнього спортсмена.
- Тривалість
- 25 хв
- Рухи
- 7
- М’язи
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Warm-up
- High Knees30 s20 с відпочинку
- Air Squat2 × 1020 с відпочинку
Circuit
- Burpee1015 с відпочинку
- Jump Squat1215 с відпочинку
- Mountain Climber30 s15 с відпочинку
- Push-up1015 с відпочинку
- Bicycle Crunch2015 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром