Полегшена симуляція забігу
- 45 хв
- Гібридний забіг
- Середній рівень
- Тривалість
- 45 хв
- Рухи
- 4
- М’язи
- Квадрицепси, Задня поверхня стегна, Литки, Найширші м’язи, Трицепси, Прес, Сідниці, Передні дельти, Передпліччя, Трапеції
- Обладнання
- Власна вага, SkiErg, Волбол, Гиря
Тренування
Circuit
- Біг500 m30 с відпочинку
- Лижний ергометр250 m30 с відпочинку
- Кидок м'яча об стіну1530 с відпочинку
- Фермерська хода з гирями100 m30 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.