Силовий потік
- 30 хв
- Yoga
- Intermediate
Один день програми 8-тижневий шлях у йозі.
- Тривалість
- 30 хв
- Рухи
- 7
- М’язи
- Quads, Glutes, Adductors, Chest, Triceps, Abs, Lower back, Hamstrings, Calves, Lats
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Chair Pose3 × 30 s20 с відпочинку
- Warrior I2 × 30 s15 с відпочинку
- Warrior II2 × 30 s15 с відпочинку
- Down Dog to Chaturanga3 × 630 с відпочинку
- Boat Pose3 × 30 s20 с відпочинку
- Bridge Pose2 × 40 s15 с відпочинку
- Downward Dog45 s15 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром