Практика привітання сонцю
- 20 хв
- Yoga
- Intermediate
- Тривалість
- 20 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Hamstrings, Lower back, Quads, Glutes, Calves, Lats, Abs, Chest, Triceps
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Standing Forward Fold40 s15 с відпочинку
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 30 s15 с відпочинку
- Downward Dog45 s15 с відпочинку
- Cobra Pose30 s15 с відпочинку
- Down Dog to Chaturanga4 × 530 с відпочинку
- Child's Pose60 s15 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром