Поширені запитання

Wellboy є застосунком для тренувань і харчування на iPhone та Android. Ти створюєш тренування з бібліотеки 408 рухів і виконуєш їх покроково або за простим списком для запису, фіксуєш їжу вручну, за штрихкодом чи з фото, і обидві частини підсумовуються в одному перегляді прогресу.

У застосунку є тренер зі ШІ, але він не є обов’язковим: основу становить запис тренувань і їжі, і ця частина безкоштовна.

iPhone з iOS 16.1 або новішою версією та телефони Android з Android 8.0 або новішою версією.

На iPhone є також застосунок Apple Watch (watchOS 10 або новіша версія), щоб виконувати тренування із зап’ястя, а поточна сесія відображається на екрані блокування та в Dynamic Island. Версії для браузера немає: Wellboy є застосунком для телефона.

Wellboy проходить останній раунд тестування перед випуском у магазинах. Ми не називаємо дату, якої не зможемо дотриматися, тому кнопки App Store і Google Play на цьому сайті залишаються неактивними до виходу застосунку, а того дня перетворяться на справжні посилання.

Ти можеш одразу почати користуватися застосунком: перша сесія працює в анонімному обліковому записі, який зберігається на твоєму пристрої. Наприкінці вступного налаштування зареєструй спосіб входу (Apple, Google або адресу електронної пошти й пароль).

Ця реєстрація збереже твої дані, якщо телефон зламається або ти перейдеш на новий. Один обліковий запис призначений для однієї людини.

Повністю англійською та фінською. Інтерфейс, покрокові інструкції й назви всіх 408 рухів написані обома мовами вручну, а не перекладені машиною.

Ти також можеш залишити застосунок однією мовою, а назви рухів вибрати іншою. Це стане в пригоді, якщо тобі звичні назви вправ англійською.

Так, для повсякденних функцій. Дані зберігаються в базі даних на твоєму телефоні, тому тренування, підходи, прийоми їжі, введені вручну, рецепти та вимірювання тіла записуються без підключення, а після відновлення зв’язку синхронізуються.

Для синхронізації, функцій ШІ, покупок, кодів поширення та пошуку за штрихкодом потрібне підключення.

Мінімум становить 13 років, а в деяких країнах через місцеві правила захисту даних межа вища, до 16 років. Під час вступного налаштування застосунок запитує дату народження й застосовує обмеження для твоєї країни.

Ні. Wellboy є застосунком для добробуту й фітнесу, а не медичною службою, і жодна його частина не є медичною порадою, діагностикою чи лікуванням.

За наявності захворювання, травми, вагітності чи симптомів поговори з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нового режиму тренувань чи харчування.

Ти вибираєш рухи з бібліотеки й визначаєш, у чому вимірювати кожен: у вазі та повтореннях, лише повтореннях, утриманні на час або відстані. Рухи можна об’єднати в суперсети, кругові тренування й блоки на час (AMRAP, EMOM, на час), а результат зберігається як шаблон, який можна запускати знову.

Якщо не хочеш нічого планувати, можеш розпочати порожню сесію й додавати рухи в процесі.

Два способи виконати ту саму сесію. Покроковий режим показує один крок за раз, повноекранний годинник і веде через підходи та відпочинок. Список означає простий перелік для запису кожного руху й підходу, наче ти позначаєш їх на папері.

Можеш перемикатися між ними посеред сесії й налаштувати, який режим відкривається для кожного типу сесії.

408 рухів: вправи зі штангою та гантелями, з власною вагою й калістеніка, гирі, кардіотренажери, мобільність, йога та пілатес. Кожен має демонстраційний ролик, початковий і фінальний кадри, перелік потрібних м’язів та обладнання й покрокові інструкції англійською та фінською.

Ти можеш переглянути всю бібліотеку тут, ще нічого не встановлюючи: бібліотека вправ.

Ні. Ти вказуєш Wellboy, де тренуєшся (вдома, у залі чи на вулиці) і яке маєш обладнання, а бібліотека та генератор ШІ пропонують лише рухи, які ти справді можеш виконати. Варіант лише з власною вагою є звичайним налаштуванням, а не запасним варіантом.

Так. Програми розкладають дні тренувань у календарі, а коротке опитування вибирає стартову програму за твоєю ціллю, досвідом і розкладом. Безкоштовний план дозволяє мати активною одну програму за раз, Pro знімає це обмеження.

Він читає їх з Apple Health або Health Connect після підключення. Підсумок тренування може показати середній і максимальний пульс, час у зонах пульсу та активні калорії, а картка дня може показувати кількість кроків.

Індикатор пульсу в реальному часі під час сесії потребує годинника, який одночасно записує дані. На iPhone це робить застосунок Wellboy для Apple Watch.

Нічого не втрачено. Сесія зберігається на телефоні в процесі й продовжується з того самого місця, коли ти знову відкриєш застосунок. Вихід з екрана тренування лише згортає його: невелика панель зберігає сесію та її таймери активними над панеллю вкладок.

Три способи, і всі завершуються одним записом за день: введи вручну, відскануй штрихкод упакованого продукту або сфотографуй і дозволь ШІ оцінити. Також можеш приготувати рецепт із власної кулінарної книги й записати результат як один прийом їжі.

Воду можна додати до того самого запису одним натисканням.

Це оцінка, і застосунок прямо про це повідомляє. Сканування визначає назву, орієнтовний розмір порції та макронутрієнти, а ти перевіряєш їх до збереження: змінюєш порцію повзунком, виправляєш вагу або відкидаєш оцінку.

Для упакованого продукту точним способом є штрихкод, бо він зчитує фактичні значення з етикетки.

Основні продукти надходять із бази продуктів, яка постачається всередині застосунку. Її створено на основі фінської бази Fineli (CC BY 4.0) та даних про склад продуктів USDA, тому шукати й додавати їх можна офлайн.

Продукти зі штрихкодом надходять з Open Food Facts, а для Сполучених Штатів також із фірмових даних про продукти USDA, через власне дзеркало продуктів Wellboy.

Так. Кулінарна книга зберігає твої рецепти з інгредієнтами, кроками та фото, обчислює поживну цінність на порцію й має режим приготування, який не дає екрану згаснути та веде через кроки з таймерами. Інгредієнти можна додати до списку покупок.

Так, або введи потрібні числа вручну, або дозволь застосунку запропонувати їх на основі твого профілю й цілі. Перегляд дня показує, як день просувається щодо них, а вкладка прогресу будує тенденції харчування за днями, які ти позначаєш як виконані.

Єдиного числа немає: усе залежить від твого тіла, тижня й того, чого ти прагнеш. Наш калькулятор калорій оцінює потребу за зростом, вагою, віком, статтю, рівнем активності й ціллю та дає відповідні цілі для білка, вуглеводів і жирів.

Він повністю працює у твоєму браузері, тому нічого введеного не надсилається. Число, яке він дає, означає такий самий тип щоденної цілі, з якою застосунок потім порівнює твої дні.

Три речі: він оцінює прийом їжі за фото, відповідає як тренер у чаті та генерує тренування за твоїм обладнанням, часом і фокусом. Усе інше в застосунку працює на звичайній логіці, і ти можеш повністю користуватися Wellboy, не вмикаючи функції ШІ.

Модель належить OpenAI, але застосунок ніколи не звертається до неї напряму. Твій запит надходить на власний сервер Wellboy у ЄС, який зберігає ключ API, перевіряє ліміти використання й пересилає лише те, що потрібно функції. Оскільки запит надсилає наш сервер, OpenAI бачить сервер, а не твій пристрій.

Докладніше в Політиці конфіденційності, розділ 5.

Ні. Запити надсилаються з вимкненим зберіганням стану застосунку на боці постачальника, ані Wellboy, ані OpenAI не використовує твої дані для навчання моделей. OpenAI може зберігати короткострокові журнали API для моніторингу зловживань відповідно до власних умов.

Фото обрізається та стискається на твоєму телефоні й надсилається лише для оцінки. На серверах Wellboy воно не зберігається: зображення на картці прийому їжі залишається на твоєму пристрої, а після видалення прийому їжі видаляється і воно.

Це не люди. Обидва тренери є аватарами, створеними ШІ, яких ми самі підготували для кожного руху в бібліотеці, тому кожен ролик і кадр на цьому сайті має позначку AI GENERATED. Тексти інструкцій під ними написані вручну.

Так, і безкоштовний план розрахований на самостійну роботу. Запис тренувань, прийомів їжі, води, сну, вимірювань тіла та фото прогресу є безкоштовним і необмеженим. Так само безкоштовні створення тренувань із безкоштовної частини бібліотеки, кулінарна книга, список покупок, програми, серії, виклики та активація коду для поширення.

Wellboy Pro є додатковим необов’язковим членством.

Кредити використовуються в застосунку для дій ШІ та деяких інших функцій безкоштовного плану. Ти заробляєш їх користуванням застосунком: щоденним збором, нагородами за рівні, відзнаками за серії та запрошеннями друзів.

Перед витрачанням застосунок показує вартість дії, а кредити за невдалу дію ШІ автоматично повертаються.

Ні. Кредити не можна купити, їх можна лише заробити в застосунку, і вони не входять до жодного платного плану. Це не гроші: вони не мають грошової вартості, їх не можна передати чи вивести.

Pro прибирає списання кредитів у застосунку: тренер ШІ, генерація тренувань, сканування прийомів їжі, пошук продуктів і створення кодів для поширення більше не коштують кредитів, але діють ліміти добросовісного користування, щоб сервіс працював стабільно.

Також відкриває повну бібліотеку вправ, розширену аналітику та повну історію у вкладці прогресу, а також необмежену кількість активних програм.

Є два способи: тижнева підписка з нижчою вступною ціною в перші тижні, якщо ти маєш на неї право, або одноразова покупка з доступом назавжди. Ціну у твоїй валюті показано в застосунку та під час оплати в магазині.

Підписку скасовують там, де її придбали (App Store: Налаштування, обліковий запис Apple, Підписки. Google Play: Play Store, Платежі та підписки). Видалення застосунку не скасовує її.

Нічого не видаляється й нічого не стає непридатним. Тренування, створені з рухами Pro, можна й далі виконувати та записувати, редагування повертається до правил безкоштовного плану, а якщо в тебе було запущено кілька програм, вибери одну для збереження активною, а решта перейдуть до архіву лише для читання.

Спочатку на телефоні. Wellboy зберігає локальну базу даних і читає все з неї, тому застосунок працює офлайн. Коли ти онлайн, твій вміст синхронізується з хмарною базою даних у ЄС (Google Cloud Firestore, регіон Фінляндія) під приватним ідентифікатором облікового запису, а читати або записувати ці дані можна лише після входу у свій обліковий запис.

У цій версії немає реклами й сторонньої продуктової аналітики, і ми не продаємо твої дані. Деякі компоненти Google SDK, які використовує застосунок (Firebase, ML Kit), надсилають Google обмежену технічну телеметрію, як докладно описано в Політиці конфіденційності.

Так. Увійди в той самий обліковий запис, і синхронізований вміст буде доступний: тренування, прийоми їжі, рецепти, дані тіла, програми й прогрес. Деякі речі навмисно залишаються на пристрої, наприклад історія чату з тренером, фото прийомів їжі та список покупок.

Обидві дії доступні в застосунку. Експорт створює ZIP із твоїми даними у форматі JSON і файлами зображень. Видалення облікового запису стирає локальну копію та синхронізовані дані в хмарі.

Також можна попросити видалити дані без застосунку, написавши на [email protected]. Що охоплює видалення і що має залишитися (записи про покупки в магазинах), описано на сторінці підтримки.

Якщо ти ввімкнеш цю функцію. Імпорт доступний лише для читання та охоплює вагу, відсоток жиру в тілі, пульс у стані спокою, талію (iPhone), щоденні кроки й активну енергію, а дані, введені вручну, ніколи не перезаписуються.

Wellboy не записує дані у твій застосунок здоров’я, за одним винятком: тренування, записане через застосунок Apple Watch, зберігається в Apple Health на твоїх пристроях.

Прямого підключення до інших фітнес-сервісів немає: Wellboy може читати те, що твій годинник або трекер записує в Apple Health чи Health Connect.

Лише якщо ти ввімкнеш це: звіти про збої за замовчуванням вимкнені. Якщо ввімкнути, до Firebase Crashlytics надсилатимуться технічні дані про збої та помилки (ніколи не твій вміст), а в Налаштуваннях можна будь-коли вимкнути функцію знову.

Короткий код, який передає комусь копію тренування, рецепта або програми. Людина вводить код, отримує власну копію для редагування, а твій оригінал залишається у тебе.

Спільний знімок доступний усім, хто має код, тому не додавай до нього нічого приватного.

Ні. У Wellboy немає стрічки, підписників чи публічного профілю. Між людьми передаються лише коди поширення та коди запрошення друзів, і ти самостійно вирішуєш, кому їх надсилати.

Ділися своїми перемогами в Instagram і TikTok, для цього вони й призначені. Wellboy є журналом тренувань і харчування, а не соціальною мережею: тут нічого гортати й ні з ким себе порівнювати.

Ти позначаєш кожен виконаний день, підтримуєш серію й отримуєш кредити. Запис тренувань і їжі приносить EXP, EXP підвищує твій рівень, а рівні відкривають нагороди в застосунку, наприклад кольори акценту.

Це трекер звичок поверх журналу, і нічого з цього не є обов’язковим: застосунок працює так само, якщо ти це ігноруватимеш.