Потік на все тіло
- 30 хв
- Yoga
- Beginner
- Тривалість
- 30 хв
- Рухи
- 8
- М’язи
- Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes, Adductors, Abs, Lower back, Obliques
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Downward Dog45 s15 с відпочинку
- Warrior I2 × 30 s15 с відпочинку
- Warrior II2 × 30 s15 с відпочинку
- Chair Pose30 s15 с відпочинку
- Tree Pose2 × 30 s15 с відпочинку
- Bridge Pose30 s15 с відпочинку
- Seated Spinal Twist2 × 30 s15 с відпочинку
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром