Тонус нижньої частини тіла
- 25 хв
- Pilates
- Intermediate
- Тривалість
- 25 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 с відпочинку
- Single Leg Circle2 × 1030 с відпочинку
- Scissors3 × 1030 с відпочинку
- Leg Pull Front2 × 845 с відпочинку
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 с відпочинку
- Toe Taps3 × 1230 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром