Treniruotės
48 treniruočių
Apatinė dalis 160 min
Apatinė dalis 260 min
Apatinės kūno dalies formavimas25 min
Atkuriamoji atgaiva25 min
Atsilenkimo ugdymas25 min
Atvėsimas po bėgimo15 min
Bėgimo intervalai ir jėgos stotelės50 min- Bėgimo po nuovargio simuliacija45 min
Deginanti treniruotė be įrangos25 min
EMOM ištvermė30 min- Etalonas: ištvermės patikra20 min
Gilus tempimas35 min
Greita jėgos centro treniruotė15 min
Greita treniruotė viešbučio kambaryje20 min
Greita viršutinės dalies pompa30 min- HIIT grandinė25 min
Į laiką: sunkus išbandymas35 min- Jėga ir trumpa deginanti treniruotė45 min
Jėgos tėkmė30 min
Klubai ir apatinė nugaros dalis20 min
Klubų atvėrimo tėkmė25 min- Lengva lenktynių simuliacija45 min
Liemens užbaigimas15 min
Liemuo ir kontrolė25 min- Liemuo ir sėdmenys30 min
Pagrindai ant kilimėlio30 min
Pečiai ir viršutinė nugaros dalis20 min
Pertrauka prie stalo: atstatymas10 min
Pusiausvyros ir liemens tėkmė30 min
Rankų ir pečių pompa40 min
Rytinė žadinanti tėkmė15 min
Rogių ir nešimo jėga35 min
Saulės pasveikinimo praktika20 min
Sėdmenų ugdymas45 min
Stotelių grandinė40 min
Sukimas ir atpalaidavimas20 min
Štangos komplekso iššūkis30 min- Tempimas giliam miegui15 min
- Vakaro atsipalaidavimas20 min
Viršutinė dalis 160 min
Viršutinė dalis 260 min- Visas kūnas A45 min
- Visas kūnas B45 min
Visas kūnas C45 min- Visas kūnas su kūno svoriu30 min
- Viso kūno judrumas20 min
Viso kūno tėkmė30 min- Viso kūno treniruotė ant kilimėlio40 min
Nė viena treniruotė neatitinka tavo paieškos ar filtrų.
Atlik šias treniruotes Wellboy programėlėje
Pradėk treniruotę, registruok kiekvieną setą ir poilsį bei stebėk savo pažangą.
App StoreGoogle PlayNetrukus