Treniņi
48 treniņi
Apakšdaļa 160 min
Apakšdaļa 260 min
Atjaunojoša restartēšanās25 min
Atslodze pēc darba pie galda10 min
Atvēsināšanās pēc skrējiena15 min
Augšdaļa 160 min
Augšdaļa 260 min
Ātrais korsetes treniņš15 min
Ātrais ķermeņa augšdaļas pumpis30 min
Ātrais treniņš viesnīcas numurā20 min- Dziļā miega stiepšanās15 min
Dziļā stiepšanās35 min
EMOM izturība30 min
Etalons: izturības pārbaude20 min
Gurni un muguras lejasdaļa20 min
Gurnu atvēršanas plūsma25 min- HIIT apļa treniņš25 min
- Intensīvs treniņš bez aprīkojuma25 min
Korsete un kontrole25 min
Korsete un sēžas muskuļi30 min
Korsetes noslēgums15 min- Ķermeņa apakšdaļas veidošana25 min
Līdzsvara un korsetes plūsma30 min
Pagriezieni un atslābināšana20 min
Paklāja pamati30 min
Pleci un muguras augšdaļa20 min
Ragavu un nešanas spēks35 min
Rīta pamošanās plūsma15 min
Roku un plecu pumpis40 min
Sarežģītu apstākļu skrējiena simulācija45 min
Saules sveiciena prakse20 min
Sēžas muskuļu veidošana45 min- Skriešanas intervāli + spēka stacijas50 min
Spēka plūsma30 min- Spēks + īss intensīvs treniņš45 min
Staciju apļa treniņš40 min
Stieņa kompleksa izaicinājums30 min
Tilta veidošana25 min
Uz laiku: smagais raunds35 min- Vakara nomierināšanās20 min
- Vieglā sacensību simulācija45 min
- Visa ķermeņa mobilitāte20 min
- Visa ķermeņa nodarbība uz paklāja40 min
Visa ķermeņa plūsma30 min- Viss ķermenis A45 min
- Viss ķermenis ar ķermeņa svaru30 min
- Viss ķermenis B45 min
Viss ķermenis C45 min
Neviens treniņš neatbilst tavam meklējumam vai filtriem.
Izpildi šos treniņus Wellboy
Sāc sesiju, pieraksti katru piegājienu un atpūtu un seko savai attīstībai.
App StoreGoogle PlayDrīzumā