Тренировки
Тренировок: 48
Бенчмарк: проверка выносливости20 мин
Быстрый памп верхней части тела30 мин
Верх 160 мин
Верх 260 мин
Вечернее расслабление20 мин- Восстановительная перезагрузка25 мин
Всё тело с собственным весом30 мин
Всё тело A45 мин
Всё тело B45 мин
Всё тело C45 мин
Глубокая растяжка35 мин
Заминка после бега15 мин
Имитация бега на фоне усталости45 мин- Интенсив без оборудования25 мин
- Интервалы бега + силовая на станциях50 мин
Корпус и контроль25 мин
Корпус и ягодицы30 мин
Круговая тренировка по станциям40 мин- Круговая тренировка HIIT25 мин
Мобильность всего тела20 мин- Низ 160 мин
- Низ 260 мин
Основы занятий на коврике30 мин
Памп рук и плеч40 мин
Перезагрузка после работы за столом10 мин
Плечи и верх спины20 мин
Поток для баланса и корпуса30 мин
Поток для раскрытия тазобедренных суставов25 мин
Поток на всё тело30 мин
Практика приветствия солнцу20 мин
Развитие прогиба25 мин
Развитие ягодиц45 мин- Растяжка для глубокого сна15 мин
- Сила + короткий интенсив45 мин
Силовая тренировка с санями и переносом груза35 мин
Силовой поток30 мин
Скручивания и расслабление20 мин- Скульптинг нижней части тела25 мин
- Сокращённая версия симуляции гонки45 мин
Тазобедренные суставы и поясница20 мин- Тренировка на коврике для всего тела40 мин
Тяжёлая тренировка на время35 мин- Утренний поток для пробуждения15 мин
Финишер для корпуса15 мин
Челлендж: комплекс упражнений со штангой30 мин- Экспресс-тренировка в номере20 мин
Экспресс-тренировка для корпуса15 мин
EMOM для выносливости30 мин
По запросу или выбранным фильтрам тренировки не найдены.
Выполняй эти тренировки в Wellboy
Начни тренировку, записывай каждый подход и отдых, следи за прогрессом.
App StoreGoogle PlayСкоро