Vadbe
48 vadb
Celotno telo A45 min
Celotno telo B45 min
Celotno telo C45 min
Celotno telo z lastno težo30 min
EMOM kondicija30 min
Gibljivost celega telesa20 min
Globoko raztezanje35 min
Gradnja zadnjice45 min
HIIT krožna vadba25 min
Hiter pump zgornjega dela30 min- Hitra vadba v hotelski sobi20 min
Hitra vadba za moč trupa15 min
Izziv kompleksa s palico30 min- Jutranji prebujajoči tok15 min
Kolki in križ20 min
Krožna vadba na postajah40 min
Lahka simulacija tekme45 min- Moč + kratek naporni del45 min
Moč z vleko sani in nošenjem35 min
Na čas: naporna vadba35 min
Nadzor trupa25 min- Naporen trening brez opreme25 min
Oblikovanje spodnjega dela telesa25 min
Ohlajanje po teku15 min
Osnove vadbe na blazini30 min
Ponastavitev med odmorom za mizo10 min- Preizkus: preverjanje kondicije20 min
Priprava na most25 min
Pump za roke in ramena40 min
Ramena in zgornji del hrbta20 min
Raztezanje za globlji spanec15 min- Regeneracijska ponastavitev25 min
- Simulacija teka v oteženih razmerah45 min
- Spodnji del 160 min
- Spodnji del 260 min
- Tekaški intervali + moč na postajah50 min
Tok moči30 min
Tok ravnotežja in trupa30 min
Tok za celotno telo30 min
Tok za odpiranje kolkov25 min- Trup in zadnjica30 min
- Vadba na blazini za celo telo40 min
Vaja sončnega pozdrava20 min- Večerno umirjanje20 min
Zaključek za trup15 min
Zasuk in sprostitev20 min
Zgornji del 160 min
Zgornji del 260 min
Nobena vadba ne ustreza tvojemu iskanju ali filtrom.
Izvajaj te vadbe v aplikaciji Wellboy
Začni vadbo, zabeleži vsako serijo in počitek ter spremljaj svoj napredek.
App StoreGoogle PlayKmalu na voljo