Бігові інтервали + силові станції
- 50 хв
- Hybrid race
- Intermediate
Один день програми 8-тижневий план гібридної гонки.
- Тривалість
- 50 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Обладнання
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Тренування
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 с відпочинку
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 с відпочинку
- Sled Pull4 × 25 m120 с відпочинку
- Kettlebell Swing3 × 1590 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром