Кругове тренування на станціях
- 40 хв
- Hybrid race
- Intermediate
Один день програми 8-тижневий план гібридної гонки.
- Тривалість
- 40 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Обладнання
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Тренування
Circuit
- SkiErg500 m30 с відпочинку
- Wall Ball Shot2030 с відпочинку
- Farmers Carry100 m30 с відпочинку
- Sandbag Walking Lunge50 m30 с відпочинку
- Burpee Broad Jump20 m30 с відпочинку
- Rowing (Erg)500 m30 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром