Потік для розкриття стегон
- 25 хв
- Yoga
- Beginner
- Тривалість
- 25 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 с відпочинку
- Garland Pose (Malasana)45 s15 с відпочинку
- Pigeon Pose2 × 45 s20 с відпочинку
- Butterfly Pose60 s15 с відпочинку
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 с відпочинку
- Happy Baby45 s15 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром