Ранковий потік для пробудження
- 15 хв
- Yoga
- Beginner
- Тривалість
- 15 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Cat-Cow815 с відпочинку
- Downward Dog45 s15 с відпочинку
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 с відпочинку
- Cobra Pose30 s15 с відпочинку
- Standing Forward Fold40 s15 с відпочинку
- Child's Pose60 s15 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром