Глибока розтяжка
- 35 хв
- Yoga
- Intermediate
Один день програми 8-тижневий шлях у йозі.
- Тривалість
- 35 хв
- Рухи
- 7
- М’язи
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 с відпочинку
- Lizard Pose2 × 45 s20 с відпочинку
- Seated Forward Bend60 s15 с відпочинку
- Butterfly Pose60 s15 с відпочинку
- Supine Twist2 × 45 s15 с відпочинку
- Happy Baby45 s15 с відпочинку
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром