Antrenamente
48 de antrenamente
Antrenament rapid în camera de hotel20 min
Ardere fără echipament25 min
Bazele exercițiilor pe saltea30 min- Circuit HIIT25 min
Circuit la stații40 min- Clasă pe saltea pentru tot corpul40 min
Construiește extensia spatelui25 min
Controlul trunchiului25 min
Dezvoltare fesieri45 min
Exersarea salutului soarelui20 min
Final pentru trunchi15 min
Flux de echilibru și trunchi30 min
Flux de forță30 min
Flux de trezire matinală15 min
Flux pentru deschiderea șoldurilor25 min
Flux pentru tot corpul30 min
Forță centrală rapidă15 min
Forță cu sanie și transport35 min
Forță și ardere scurtă45 min
Intervale de alergare și forță la stații50 min
Întindere pentru somn profund15 min
Întindere profundă35 min- Mobilitate pentru tot corpul20 min
Modelarea părții inferioare25 min
Motor EMOM30 min- Partea inferioară 160 min
Partea inferioară 260 min
Partea superioară 160 min
Partea superioară 260 min
Pompare pentru brațe și umeri40 min
Pompare rapidă pentru partea superioară30 min
Provocare complexă cu bara30 min
Provocare contra cronometru35 min
Răcire după alergare15 min- Relaxare de seară20 min
Resetare după pauza de la birou10 min- Resetare pentru recuperare25 min
Rotație și eliberare20 min- Simulare de alergare în condiții dificile45 min
- Simulare de cursă ușoară45 min
Șolduri și zona lombară20 min- Test de referință: verificarea motorului20 min
- Tot corpul A45 min
- Tot corpul B45 min
Tot corpul C45 min- Tot corpul cu greutatea corporală30 min
- Trunchi și fesieri30 min
Umeri și partea superioară a spatelui20 min
Niciun antrenament nu corespunde căutării sau filtrelor.
Fă aceste antrenamente în Wellboy
Începe o sesiune, înregistrează fiecare serie și pauză și urmărește-ți progresul.
App StoreGoogle PlayÎn curând