Treninzi
48 treninga
Benchmark: provjera kondicije20 min
Brza snaga trupa15 min- Brzi intenzivni trening bez opreme25 min
Brzi pump gornjeg dijela tijela30 min
Brzi trening u hotelskoj sobi20 min
Cijelo tijelo A45 min
Cijelo tijelo B45 min
Cijelo tijelo C45 min- Cijelo tijelo s vlastitom težinom30 min
- Donji dio 160 min
- Donji dio 260 min
Duboko istezanje35 min
EMOM kondicija30 min
For Time: iscrpljivanje35 min
Gornji dio 160 min
Gornji dio 260 min- HIIT kružni trening25 min
Intervali trčanja + snaga na stanicama50 min
Istezanje za duboki san15 min
Izazov kompleksa sa šipkom30 min
Izgradnja gluteusa45 min
Izgradnja mosta25 min
Jutarnji tok za razbuđivanje15 min
Kružni trening na stanicama40 min
Kukovi i donji dio leđa20 min- Lakša simulacija utrke45 min
Oblikovanje donjeg dijela tijela25 min- Obnavljajući reset25 min
Ohlađivanje nakon trčanja15 min
Osnove na prostirci30 min- Pokretljivost cijelog tijela20 min
Pump ruku i ramena40 min
Ramena i gornji dio leđa20 min
Reset nakon sjedenja10 min- Simulacija otežanog trčanja45 min
- Snaga + kratki intenzivni trening45 min
Snaga saonica i nošenja35 min
Tok ravnoteže i trupa30 min
Tok snage30 min
Tok za cijelo tijelo30 min
Tok za otvaranje kukova25 min- Trening na prostirci za cijelo tijelo40 min
- Trup i gluteusi30 min
Trup i kontrola25 min
Uvrtanje i otpuštanje20 min- Večernje smirivanje20 min
Vježba pozdrava suncu20 min
Završna vježba za trup15 min
Nijedan trening ne odgovara tvojoj pretrazi ili filtrima.
Odradi ove treninge u Wellboyu
Započni trening, zabilježi svaku seriju i odmor te prati napredak.
App StoreGoogle PlayUskoro