Treningi
48 treningów
Barki i górna część pleców20 min
Benchmark: sprawdzian wydolności20 min
Biodra i dolna część pleców20 min
Budowa mostka25 min
Budowa pośladków45 min
Całe ciało A45 min
Całe ciało B45 min
Całe ciało C45 min
Całe ciało z ciężarem własnym30 min
Core i kontrola25 min
Core i pośladki30 min- Dół 160 min
- Dół 260 min
EMOM: wydolność30 min
Finisher na core15 min
Flow całego ciała30 min
Flow otwierający biodra25 min
Flow równowagi i core30 min
Flow siłowy30 min
Głębokie rozciąganie35 min
Góra 160 min
Góra 260 min
Grinder na czas35 min
Interwały biegowe + siła na stacjach50 min- Lekka symulacja wyścigu45 min
Mobilność całego ciała20 min- Modelowanie dolnej części ciała25 min
- Obwodówka HIIT25 min
Obwodówka na stacjach40 min
Podstawy na macie30 min
Pompa ramion i barków40 min- Poranny flow na pobudkę15 min
Praktyka powitania słońca20 min
Regeneracyjny reset25 min
Reset przy biurku10 min- Rozciąganie dla głębokiego snu15 min
Schłodzenie po biegu15 min- Siła + krótki wycisk45 min
Siła: sled i carry35 min
Skręty i rozluźnienie20 min- Symulacja biegu w trudnych warunkach45 min
Szybka pompa góry ciała30 min
Szybki trening centrum ciała15 min- Szybki trening w pokoju hotelowym20 min
- Trening całego ciała na macie40 min
- Wieczorne wyciszenie20 min
- Wycisk bez sprzętu25 min
Wyzwanie: kompleks ze sztangą30 min
Żadne treningi nie pasują do wyszukiwania ani filtrów.
Wykonuj te treningi w Wellboy
Rozpocznij sesję, zapisuj każdą serię i przerwę oraz obserwuj swoje postępy.
App StoreGoogle PlayJuż wkrótce