Швидке прокачування верху тіла
- 30 хв
- Gym
- Beginner
- Тривалість
- 30 хв
- Рухи
- 5
- М’язи
- Chest, Front delts, Triceps, Lats, Upper back, Biceps, Side delts
- Обладнання
- Dumbbells, Bench, Cable
Тренування
Strength
- Dumbbell Bench Press3 × 1075 с відпочинку
- One-Arm Dumbbell Row3 × 1075 с відпочинку
- Dumbbell Shoulder Press3 × 1075 с відпочинку
- Dumbbell Curl2 × 1260 с відпочинку
- Triceps Pushdown2 × 1260 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Більше схожих тренувань
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром