Розтяжка для глибокого сну
- 15 хв
- Mobility
- Beginner
- Тривалість
- 15 хв
- Рухи
- 6
- М’язи
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Обладнання
- Bodyweight
Тренування
Cooldown
- Child's Pose60 s15 с відпочинку
- Butterfly Pose45 s15 с відпочинку
- Supine Twist2 × 45 s15 с відпочинку
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 с відпочинку
- Happy Baby45 s15 с відпочинку
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром