Träningspass
48 träningspass
Arm- och axelpump40 min
Axlar och övre rygg20 min
Balans- och bålflöde30 min
Benchmark: konditionskoll20 min
Bygg bakåtböjningen25 min
Bål och kontroll25 min
Bål och säte30 min
Bålfinisher15 min
Djup stretch35 min
Djup stretch inför sömn15 min
EMOM-kondition30 min- Forma underkroppen25 min
Helkropp A45 min
Helkropp B45 min
Helkropp C45 min
Helkropp med kroppsvikt30 min
Helkroppsflöde30 min
Helkroppspass på matta40 min
Helkroppsrörlighet20 min- HIIT-cirkelträning25 min
Höfter och ländrygg20 min
Höftöppnande flöde25 min
Komprometterad löpsimulering45 min
Kraftcenter express15 min- Kvällsnedvarvning20 min
- Lätt tävlingssimulering45 min
- Löpintervaller + stationsstyrka50 min
- Mattgrunder30 min
- Morgonflöde15 min
Nedvarvning efter löpning15 min
På tid: slitpass35 min
Reset efter skrivbordspaus10 min
Rotation och släpp20 min
Sled och carry-styrka35 min
Snabb överkroppspump30 min- Snabbpass på hotellrummet20 min
Solhälsningsövning20 min
Stationscirkel40 min- Styrka + kort burner45 min
Styrkeflöde30 min
Sätesbygge45 min- Underkropp 160 min
- Underkropp 260 min
Utmaning: skivstångskomplex30 min- Utrustningsfri burner25 min
- Återhämtande reset25 min
Överkropp 160 min
Överkropp 260 min
Inga träningspass matchar din sökning eller dina filter.
Kör de här träningspassen i Wellboy
Starta ett pass, logga alla set och alla viloperioder och följ dina framsteg.
App StoreGoogle PlayKommer snart