Сила: санчата й перенесення
- 35 хв
- Hybrid race
- Intermediate
- Тривалість
- 35 хв
- Рухи
- 5
- М’язи
- Quads, Glutes, Calves, Upper back, Lats, Hamstrings, Forearms, Traps, Abs
- Обладнання
- Sled, Kettlebell, Farmer's handles
Тренування
Strength
- Sled Push5 × 25 m120 с відпочинку
- Backward Sled Push3 × 30 m120 с відпочинку
- Sled Pull5 × 25 m120 с відпочинку
- Kettlebell Farmers Carry4 × 100 m90 с відпочинку
- Farmers Carry3 × 200 m90 с відпочинку
Wellboy є застосунком для добробуту та фітнесу, а не службою охорони здоров’я, і не надає медичних порад. Порадься з лікарем або іншим медичним фахівцем перед початком нових тренувань чи дієти, якщо маєш захворювання або травму, під час вагітності чи за наявності симптомів.
Виконай це тренування у Wellboy
Почни сесію, записуй кожен підхід і відпочинок та стеж за прогресом.
App StoreGoogle PlayНезабаром