Разхлаждане след бягане
- 15 мин
- Mobility
- Beginner
- Продължителност
- 15 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Quads, Hamstrings, Calves, Glutes, Lower back
- Оборудване
- Bodyweight, Wall
Тренировката
Cooldown
- Standing Quad Stretch2 × 30 s15 сек. почивка
- Hamstring Stretch2 × 30 s15 сек. почивка
- Calf Stretch (Wall)2 × 30 s15 сек. почивка
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 сек. почивка
- Hip Flexor Stretch2 × 30 s15 сек. почивка
- Standing Forward Fold40 s
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро