Усукване и отпускане
- 20 мин
- Yoga
- Beginner
- Продължителност
- 20 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Obliques, Lower back, Upper back, Adductors
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Seated Spinal Twist2 × 40 s15 сек. почивка
- Supine Twist2 × 45 s15 сек. почивка
- Thread the Needle2 × 815 сек. почивка
- Open Book (Thoracic)2 × 1015 сек. почивка
- Happy Baby45 s15 сек. почивка
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро