Оформяне на долната част
- 25 мин
- Pilates
- Intermediate
- Продължителност
- 25 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Quads, Front delts
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1245 сек. почивка
- Single Leg Circle2 × 1030 сек. почивка
- Scissors3 × 1030 сек. почивка
- Leg Pull Front2 × 845 сек. почивка
- Single-Leg Glute Bridge2 × 1230 сек. почивка
- Toe Taps3 × 1230 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро