Експресна тренировка за центъра
- 15 мин
- Пилатес
- Начинаещ
- Продължителност
- 15 мин
- Упражнения
- 5
- Мускули
- Корем, Коси мускули, Задно бедро
- Оборудване
- Собствено тегло
Тренировката
Strength
- Стоте45 s45 сек. почивка
- Кръстосване2 × 1230 сек. почивка
- Разтягане с един крак2 × 1230 сек. почивка
- Ножици2 × 1030 сек. почивка
- Планк40 s30 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.