Корем и седалище
- 30 мин
- Pilates
- Beginner
Един ден от 6-седмична програма за корем с пилатес.
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Glutes, Hamstrings, Lower back, Abs, Obliques
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Shoulder Bridge3 × 1045 сек. почивка
- Toe Taps3 × 1230 сек. почивка
- Criss-Cross3 × 1230 сек. почивка
- Double Leg Stretch3 × 1030 сек. почивка
- Swimming2 × 30 s30 сек. почивка
- Side Plank2 × 30 s30 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро