Основи на тренировките на постелка
- 30 мин
- Pilates
- Beginner
Един ден от 6-седмична програма за корем с пилатес.
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 7
- Мускули
- Abs, Lower back, Quads, Hamstrings
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 сек. почивка
- The Hundred45 s45 сек. почивка
- Roll-Up3 × 845 сек. почивка
- Single Leg Circle2 × 830 сек. почивка
- Single Leg Stretch3 × 1030 сек. почивка
- Spine Stretch Forward2 × 830 сек. почивка
- Cat-Cow2 × 830 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро