HIIT кръгова тренировка
- 25 мин
- Home
- Intermediate
Един ден от 6-седмична програма за домашен атлет.
- Продължителност
- 25 мин
- Упражнения
- 7
- Мускули
- Quads, Calves, Abs, Glutes, Chest, Front delts, Triceps, Obliques
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Warm-up
- High Knees30 s20 сек. почивка
- Air Squat2 × 1020 сек. почивка
Circuit
- Burpee1015 сек. почивка
- Jump Squat1215 сек. почивка
- Mountain Climber30 s15 сек. почивка
- Push-up1015 сек. почивка
- Bicycle Crunch2015 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро