Баланс и поток за корем
- 30 мин
- Yoga
- Intermediate
Един ден от 8-седмично йога пътешествие.
- Продължителност
- 30 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Calves, Abs, Glutes, Hamstrings, Quads, Obliques, Lats
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Tree Pose2 × 40 s15 сек. почивка
- Warrior III2 × 20 s20 сек. почивка
- Reverse Warrior2 × 30 s15 сек. почивка
- Boat Pose3 × 30 s20 сек. почивка
- Side Plank2 × 30 s20 сек. почивка
- Downward Dog45 s15 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро