Интервали с бягане + силова тренировка по станции
- 50 мин
- Hybrid race
- Intermediate
Един ден от 8-седмична програма за хибридно състезание.
- Продължителност
- 50 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Quads, Calves, Glutes, Hamstrings, Upper back, Lats, Lower back
- Оборудване
- Bodyweight, Sled, Kettlebell
Тренировката
Warm-up
Cardio
- Running4 × 400 m90 сек. почивка
Strength
- Sled Push4 × 25 m120 сек. почивка
- Sled Pull4 × 25 m120 сек. почивка
- Kettlebell Swing3 × 1590 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро