Поток за отваряне на бедрата
- 25 мин
- Yoga
- Beginner
- Продължителност
- 25 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Quads, Glutes, Adductors, Lower back
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 сек. почивка
- Garland Pose (Malasana)45 s15 сек. почивка
- Pigeon Pose2 × 45 s20 сек. почивка
- Butterfly Pose60 s15 сек. почивка
- Figure-Four Stretch2 × 30 s15 сек. почивка
- Happy Baby45 s15 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро