Сутрешно раздвижване
- 15 мин
- Yoga
- Beginner
- Продължителност
- 15 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Lower back, Abs, Hamstrings, Calves, Lats, Quads, Glutes
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Cat-Cow815 сек. почивка
- Downward Dog45 s15 сек. почивка
- Low Lunge (Anjaneyasana)2 × 40 s15 сек. почивка
- Cobra Pose30 s15 сек. почивка
- Standing Forward Fold40 s15 сек. почивка
- Child's Pose60 s15 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро