Разтягане за дълбок сън
- 15 мин
- Mobility
- Beginner
- Продължителност
- 15 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Lower back, Lats, Adductors, Obliques, Glutes
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Cooldown
- Child's Pose60 s15 сек. почивка
- Butterfly Pose45 s15 сек. почивка
- Supine Twist2 × 45 s15 сек. почивка
- Knee-to-Chest Stretch2 × 30 s15 сек. почивка
- Happy Baby45 s15 сек. почивка
- Corpse Pose (Savasana)120 s
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро