Тренировка на постелка за цяло тяло
- 40 мин
- Pilates
- Intermediate
- Продължителност
- 40 мин
- Упражнения
- 12
- Мускули
- Abs, Lower back, Obliques, Chest, Glutes, Hamstrings, Lats
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Pelvic Tilt2 × 1030 сек. почивка
- The Hundred45 s45 сек. почивка
- Roll-Up3 × 845 сек. почивка
- Single Leg Stretch3 × 1030 сек. почивка
- Double Leg Stretch3 × 1030 сек. почивка
- Criss-Cross3 × 1230 сек. почивка
- Spine Twist2 × 1030 сек. почивка
- Swan2 × 830 сек. почивка
- Swimming2 × 30 s30 сек. почивка
- The Saw2 × 830 сек. почивка
- Teaser2 × 645 сек. почивка
- Child's Pose60 s
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро