Бърнър без оборудване
- 25 мин
- У дома
- Среден
- Продължителност
- 25 мин
- Упражнения
- 5
- Мускули
- Гърди, Квадрицепси, Корем, Глутеуси, Прасци, Предни делтоиди, Трицепс
- Оборудване
- Собствено тегло
Тренировката
Circuit
- Бърпи815 сек. почивка
- Скоков клек1015 сек. почивка
- Лицева опора1015 сек. почивка
- Коремна преса1515 сек. почивка
- Високи колене30 s15 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.