Кръгова тренировка по станции
- 40 мин
- Hybrid race
- Intermediate
Един ден от 8-седмична програма за хибридно състезание.
- Продължителност
- 40 мин
- Упражнения
- 6
- Мускули
- Lats, Triceps, Abs, Quads, Glutes, Front delts, Forearms, Traps, Chest, Upper back
- Оборудване
- SkiErg, Wall ball, Farmer's handles, Sandbag, Bodyweight, Rower
Тренировката
Circuit
- SkiErg500 m30 сек. почивка
- Wall Ball Shot2030 сек. почивка
- Farmers Carry100 m30 сек. почивка
- Sandbag Walking Lunge50 m30 сек. почивка
- Burpee Broad Jump20 m30 сек. почивка
- Rowing (Erg)500 m30 сек. почивка
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро