Дълбоко разтягане
- 35 мин
- Yoga
- Intermediate
Един ден от 8-седмично йога пътешествие.
- Продължителност
- 35 мин
- Упражнения
- 7
- Мускули
- Glutes, Adductors, Quads, Hamstrings, Lower back, Obliques
- Оборудване
- Bodyweight
Тренировката
Strength
- Pigeon Pose2 × 60 s20 сек. почивка
- Lizard Pose2 × 45 s20 сек. почивка
- Seated Forward Bend60 s15 сек. почивка
- Butterfly Pose60 s15 сек. почивка
- Supine Twist2 × 45 s15 сек. почивка
- Happy Baby45 s15 сек. почивка
- Corpse Pose (Savasana)180 s
Wellboy е приложение за уелнес и фитнес, а не здравна услуга и не предоставя медицински съвети. Говори с лекар или друг здравен специалист, преди да започнеш нов режим на упражнения или хранене, ако имаш заболяване, травма или симптоми, или си бременна.
Изпълни тази тренировка в Wellboy
Започни сесията, записвай всяка серия и всяка почивка и следи напредъка си.
App StoreGoogle PlayОчаквайте скоро